| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 西红柿紫菜鸡蛋汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于砍柴24分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡蛋打散，西红柿切片，紫菜备用。
2、鸡蛋打散，西红柿切片，紫菜备用。
3、加适量的清水煮沸。
4、然后把打好的鸡蛋液倒进去，先不要挑动，得鸡蛋有点凝固时在慢慢搅动，再次煮沸。
5、把紫菜用手捏碎放进去一下，即可关火。
6、加盐和鸡精调味出锅，浇上点香油。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强免疫力、促消化等功效；可与芥蓝、山楂、蜂蜜搭配；与白酒、咸鱼、青鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、养血发胎等功效；可与黄豆、韭菜、小米面搭配；与牛奶、地瓜、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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