茭白虾仁香菇粥的热量和减肥功效

茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解酒毒、解热毒、利二便等功效；可与西红柿、牛肉、猪蹄搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、降血压、提高性欲等功效；可与海马、龙须菜、娃娃菜搭配；与圣女果、水芹菜、果汁相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、治疗高血压、预防贫血等功效；可与牛肉酱、芹菜、武昌鱼搭配；与西红柿、鹌鹑、河蟹相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、和胃、活血祛瘀等功效；可与红薯、绿豆、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；