可爱便当的热量/卡路里_可爱便当的做法

香肠适量、鲑鱼适量、鸡蛋一个、白米饭适量、豌豆适量、鸡蛋饼适量、胡萝卜适量、龙田煎鲑鱼适量、海苔鸡蛋卷适量、香肠花适量、西兰花适量、双色火腿片适量、芝士适量、蟹味鱼羹适量、海苔适量、芝士适量、火腿片适量、奇异果（猕猴桃）适量、樱桃干适量、酱油适量、胡椒粉少许、淀粉适量、食用油适量、盐少许

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

鲑鱼的热量139千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防老年痴呆、健脾胃、缓解水肿等功效；可与丝瓜、豆腐搭配；与西红柿、毛豆、山楂相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与西红柿、菠菜、青椒搭配；与味精、糖精、红薯相克，同食可能会引起不适；

白米饭的热量115千卡（每100克）；具有止渴、益精强志、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益中气、调营卫、止泻痢等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

可爱便当的热量和减肥功效