辣子鸡的热量和减肥功效

1、鸡腿 4只 砍成小块

2、干辣椒 1把 切成手指节宽度 段

3、生抽2汤勺 料酒 1汤勺 盐1/4汤勺 糖 1/4汤勺 五香粉少许 白胡椒少许 调成汁儿腌制鸡块

4、调好的汁儿 倒入切好的鸡块中 搅拌均匀 最后倒入1汤勺 食用油 腌制十分钟 让鸡肉入味

5、烧一锅开水 把腌好的鸡块 倒入锅中

6、再次煮沸后 将鸡肉捞出沥干水

7、锅里比炒菜的油多一些 倒入鸡肉 煎炒至鸡肉变金黄色 将鸡肉夹出油留在锅中

8、再将鸡肉倒入锅中 煎炒一遍  多余的油可倒出

9、撒入盐 胡椒粉 调味 倒入辣椒段 翻炒至辣椒的香味出来 即可盛盘 撒上炸好的花生（黄豆）