| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 435克 | 木瓜雪耳养颜糖水热量/卡路里512千卡 | |||
 热量512千卡,相当于壁球43分钟消耗的热量720 | |||||
1、将木瓜切成颗粒，雪耳浸泡剁碎。红枣去核
2、加入水，冰糖，加入木瓜雪耳红枣，滚30分钟。即刻
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、丰胸、健脾消食等功效；可与玉米面、墨鱼、狗肉搭配；与皮皮虾、北极虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、防治心血管病、防癌等功效；可与鲤鱼、白菜、薏仁搭配；与牛奶、虾皮、葱相克，同食可能会引起不适；
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