| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 鱼汤热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于吹小号155分钟消耗的热量150 | |||||
1、将鱼头鱼尾中分。红枣去核。姜切片。
2、用褒汤褒烧水。放入红枣和姜片。
另一锅烧红锅放适量油。然后放入鱼头鱼尾。姜。煎至鱼表层熟。反鱼再煎。
3、把煎好的鱼放入沸水中。然后盖上盖子煮。水沸再调小火。再煮20分钟。放适量酱油和盐调味即可
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、抑制癌细胞、防治脑供血不足等功效；可与南瓜、薏米、山药搭配；与海蟹、玄参、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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