| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 390克 | 培根玉米煎饼热量/卡路里1593千卡 | |||
 热量1593千卡,相当于割稻483分钟消耗的热量198 | |||||
1、玉米剥粒、培根切小块（时间急的话，前一天可以准备好，第二天直接炒下就好）
2、锅中放少许油，培根玉米入锅子炒，放少许盐。
3、拌炒好待用。
4、面粉放一个鸡蛋。
5、分次加入牛奶。
6、放一点点盐。
7、面糊拌匀。
8、锅中不放油，放入面糊，摊饼皮。
9、摊好的饼皮。
10、炒好的玉米培根。
11、撒上黑胡椒，包好。
12、回锅稍稍加热即可。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、健脾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、消食等功效；
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