冰花猪肉煎饺的热量和减肥功效

清水 150毫升、面粉 300克、猪肉泥 300克、泡发干香菇适量、玉米粒适量、木耳适量、生抽 1汤匙、白胡椒粉 1茶匙、美极鲜酱油 10毫升、姜蓉适量、盐 3克、香油少许、冰花脆皮：淀粉 10克、水 100毫升

1、面团部分和匀，揉成团，盖上湿布，放一旁醒着备用。
2、肉泥加生抽、白胡椒粉、美极鲜酱油、姜蓉拌匀。泡好的香菇挤干水份切粒，木耳泡发甩干水份切粒，与玉米粒一块放入腌制好的肉里，调入盐、香油用筷子按一个方向搅拌上劲，备用。
3、取出醒好的面团，搓成长条，均匀分切成若干个小剂子，擀成圆皮儿，放上饺子馅儿，
4、捏合成饺子。
5、锅烧热后，倒少量油，待7成热时，一个个排入饺子，煎至饺子底部起焦后，倒入10克淀粉 100ML水调成的淀粉水，盖上盖，中火焖至饺子熟透水份蒸发完即可。
6、出锅时，将盘子盖在饺子上，用手撑住盘子，再将煎锅倒扣过来，完美的冰花煎饺就大告成功啦！