黄花菜亚瑟饼的热量和减肥功效

1、清水泡黄花菜2小时，洗清水后焯水。挤干水分切小段。

2、肉洗净控干水分剁成细细肉末，放入一枚鸡蛋香油拌匀。

3、胡萝卜、葱、姜、辣椒切末拌入肉馅。

4、将切碎的黄花段加入肉馅，加少许香油、胡椒、耗油、盐、一个方向搅拌均匀。

5、水和面，稍软。醒30分钟。

6、把面切成均匀剂子，擀成薄厚一样的圆饼一对，把肉馅均匀放入饼内，另外一张盖入压紧。

7、饼铛烧热放少许油，放饼盖上2分钟左右两面金黄即可。

8、成喜欢的形状入盘。