蜜汁鸡翅的热量和减肥功效

1、先将鸡翅中解冻，最好在自来水中自然解冻！~
控干水分待用！~

2、腌制：翅中入大盆，除了蜂蜜兑水以外全部加入搅匀！~葱切段，拍扁，姜拍扁，干辣椒从中间切开,一起搅匀！~腌制10分钟搅匀一次，（翻个个，把底下的翻到上面来！）搅拌3次..

3、蜂蜜兑水搅匀待用！把鸡翅从两侧穿过，上烤炉烤制金黄熟透即可~~刷上蜂蜜水！~喜欢吃甜一点的水就多刷几遍，不喜欢吃甜的就少刷几遍。。烤制期间不刷油，不撒盐。鸡翅中本身就带有很多鸡油的。。

4、我一般刷5遍左右，从鸡翅一出油开始刷，多刷，正反面的刷。
个人认为是户外旅游，野炊时最好的吃的！~
朋友评价：哟西！