玉米快菜贴饼子的热量和减肥功效

1、玉米快菜贴饼子食材---各种面粉。

2、玉米快菜贴饼子食材---甜玉米。

3、玉米用料理机打成浆或者用擦子擦成浆备用。

4、玉米浆加入少许水搅拌均匀。

5、把粉弄一个窝窝，把酵母粉放入中间。鸡蛋打入碗中备用。

6、在把玉米浆倒入分钟搅拌。

7、然后把面反复揉至光滑的面团醒发。

8、玉米快菜贴饼子食材---快菜。

9、清洗干净的快菜入开水锅内焯水后过凉水。

10、把快菜切成碎末攥干水分，葱姜切碎备用。

11、炒锅热了，少许油，倒入鸡蛋炒散备用。

12、把切好的快菜末放入鸡蛋中搅拌。

13、然后放入所有的调料搅拌均匀即可。

14、约30-50分钟面就发好了，检查面涨发一倍以上即可。

15、发好的面，反复的揉透，进行排气。

16、然后把面揪成均匀的剂子，然后揉圆。

17、面团用手按扁。

18、然后把馅放入面饼中。

19、然后用双手反复的收拢。

20、然后用双手团成圆子。

21、锅内热了刷油，放入包好的团子。

22、然后用手按扁成稍微长一点的饼子。

23、然后盖盖子焖2分钟，然后加入少许水盖上盖子焖5-8分钟即可。

24、做好的快菜贴饼子出锅装盘开吃。