| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 238克 | 豆渣蛋饼热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡,相当于睡觉254分钟消耗的热量54 | |||||
1、备好所用材料。
2、将所有材料混在一起。
3、拌至均匀。
4、加入细盐调味。
5、热锅加油。
6、入蛋液，煎至单面凝固。
7、再翻面煎制凝固。
8、出锅切至小块食用即可。
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗癌、清肺健肤等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、健脑益智等功效；可与北极虾、牡蛎 、西红柿搭配；与柿子、豆奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
