绿豆百合粥-清热解暑的热量和减肥功效

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、利尿、清暑益气等功效；可与燕麦片、西瓜、马齿苋搭配；与冬虫夏草、鱼头、番茄相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、帮助消化、清肺等功效；可与枇杷、黑豆、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

干百合的热量343千卡（每100克）；具有润肺止咳、解毒、理脾健胃等功效；可与莲藕、核桃、竹荪搭配；与猪肉、排骨、羊骨相克，同食可能会引起不适；

陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有促消化、帮助消化、调中等功效；可与与苍术、山楂、神曲搭配；