牛肉汤泡饭的热量和减肥功效

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、消水肿、补中益气等功效；可与茭白、香芋、水芹菜搭配；与田螺、鲶鱼、海螺相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、帮助睡眠、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、养血、明目等功效；可与青蟹、大闸蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有益气、治便秘、贫血等功效；可与海蜇头、春笋、竹笋搭配；与鸭翅、海螺、红螺 相克，同食可能会引起不适；

萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、消食、痰嗽失音等功效；可与肥牛、火腿、五花肉搭配；与首乌、阿胶、蛇肉相克，同食可能会引起不适；