| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 128千卡 | 321千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 133千卡 | 533千卡 | ||
| 总量 | 334克 | 燕麦饼干热量/卡路里1092千卡 | |||
 热量1092千卡,相当于水球109分钟消耗的热量600 | |||||
1、做法：所有材料混合成软面团，切成形状180度热好进炉后烘烤20分钟，可根据厚度适当调整时间。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、防细菌感染等功效；可与青椒、苋菜、洋葱搭配；与豆浆、消炎片、菠萝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养胃、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与雪梨、南瓜子、雪花梨搭配；与米饭、莴笋、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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