| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 法棍 | 克 | 494千卡 | 296千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | ||
| 总量 | 548克 | 翻盖Bruschetta热量/卡路里877千卡 | |||
 热量877千卡,相当于跑步机219分钟消耗的热量240 | |||||
1、就是bruschetta盖上cheese烤，适合作重口味早餐，或晚餐/cocktail小点。
2、法棍切片涂橄榄油180°烤5mins，取出包锡纸 去皮番茄碎 百里香叶子 盐 胡椒粉，盖上马苏里拉奶酪，再来20mins，出来可以再撒点迷迭香碎或薄荷叶碎，随心~
法棍的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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