蒜蓉辣椒酱烤翅的热量和减肥功效

1、锅里烧开水放进鸡翅焯5分钟，取出洗净，沥干水分

2、用叉子或者牙签在鸡翅正反两面都叉上小洞，方便入味

3、依次叉好所有的鸡翅

4、在容器的底部抹一层蒜蓉辣椒酱

5、依次摆上鸡翅

6、在鸡翅的表面再抹一层辣椒酱，盖好保鲜膜放冰箱冷藏一夜

7、取出鸡翅，刷掉表面多余的辣椒酱，放入铺有锡纸的烤盘，放入200度预热好的烤箱中层，上下火烤十分钟

8、取出翻面(反面）再烤十分钟

9、取出翻回正面刷一层蜂蜜水，再烤十分钟即可

10、成品图

11、成品图

12、成品图

13、成品图