| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 对虾 | 克 | 335千卡 | 93千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 429克 | 黄金蝴蝶虾热量/卡路里434千卡 | |||
 热量434千卡,相当于吃东西289分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好鲜虾，洗净备用。
2、剥去壳备用。
3、从中间剖开。
4、去虾线，压扁。
5、都弄好啦，准备挂糊。
6、鸡蛋和面粉和成糊~~里面加盐和鸡精调味。
7、将处理好的虾放入糊中挂糊。
8、然后粘上面包糠。
9、都准备好啦，下锅炸咯。
10、注意不要煎太久，两面金黄即可。
11、出锅，最后洒上椒盐提味，也可以搭配番茄酱呐。
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、抗早衰、治疗高血压等功效；可与丝瓜、芹菜、辣椒搭配；与鸡肉、香菇、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、保护肝脏等功效；可与洋葱、丝瓜、桂圆肉搭配；与鹅蛋、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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