热烤野莓芝士蛋糕的热量/卡路里_热烤野莓芝士蛋糕的做法

1、消化饼,或者酥性牛奶饼干半包,弄碎,加一点点牛奶或者饮用水,搅至饼干结小团,用勺子按压可出平面且不碎.我不用黄油拌饼干,这样感觉出来不会太腻哦.
2、奶油奶酪隔水软化搅至细滑,加50克糖搅匀
3、顺序加入：柠檬汁搅匀,加玉米淀粉搅匀,加酸奶油搅匀(酸奶油我是用淡奶油75 柠檬汁5克搅至凝固调的,也可直接用酸奶代替,或者有酸奶油就更好了),加入香草籽搅匀,再加入淡奶油搅匀,再加入一个全蛋搅匀和一个蛋黄搅匀,每加一样搅匀后再加下一种
4、留一个蛋白与20克糖打至硬性发泡,取1/3与乳酪糊拌匀 ,再取1/3,拌匀,然后全部倒入拌匀
5、将芝士糊倒入模具，一半的时候加入速冻或者新鲜的莓果，再倒剩下的芝士糊
6、烤箱200度预热,预热时水盘已经放入,然后200度烤30分钟,再转150度烤30分钟.冷却后入冰箱冷藏之后脱模食用

奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、止咳、除口臭等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、抗菌消炎、开胃醒脾等功效；可与三文鱼、马蹄、鸡肉搭配；与牛蛙、牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；

玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、宽肠胃、预防便秘等功效；

酸奶油的热量193千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；

热烤野莓芝士蛋糕的热量和减肥功效