| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 233克 | 桑巴酱香辣豆腐-春季美食热量/卡路里37千卡 | |||

1、准备好盒装豆腐,桑巴酱和西葫芦。

2、把豆腐切成长方片,西葫芦切成细条,葱姜蒜切末,细香葱切段备用。

3、把豆腐撒入少许盐和白胡椒粉进行腌制。

4、把豆腐拍干淀粉,另炒锅做油烧至7成热的时候放入豆腐,炸制成外脆里嫩的豆腐坯待用

5、炒锅上火,放入葱姜蒜、桑巴酱进行煸制出香味。

6、加入清汤,依次加入盐、糖、黄酒、鸡精、白胡椒粉、生抽调制好味道,用淀粉勾芡待用。

7、把烫好的西葫芦进行装盘摆好,然后摆上炸好的豆腐,每层都要淋入桑巴酱香辣汁,撒入香葱和芝麻即可。
西葫芦的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有除烦止渴、润肺止咳、润泽肌肤等功效;可与西红柿、豆腐、鸡蛋搭配;与芦笋相克,同食可能会引起不适;
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