苹果炖鱼的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、防癌、补脑养血等功效；可与黄鱼、大麦、鱼肉搭配；与糯米、紫甘蓝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛风、平降肝阳、滋补等功效；可与香菇、豆腐、冬瓜搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、补肾养血、润肠胃等功效；可与韭菜、芸豆、香菇搭配；与牛里脊、鹌鹑、杏相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、宁心安神、除腥臭怪味等功效；可与小麦、花生、木瓜搭配；与银鱼、玄参、葱相克，同食可能会引起不适；