松仁玉米的热量/卡路里_松仁玉米的做法

1、黄瓜洗净切小粒，胡萝卜洗净去皮切小粒，胡萝卜下沸水中捞过，松仁炸香。
2、锅内放入淡汤（用老母鸡，鸭子，猪排骨，火腿及蹄子等原料加清水煮数小时，用鸡茸提纯而成。如果没有用水也行，但是没汤香了），烧沸以后下玉米粒，黄瓜，胡萝卜及盐，少许味精稍煮，用水淀粉勾薄芡，撒入松仁颠翻几下，撒上麻油出锅即成。

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、防酒精中毒、解毒消肿等功效；可与虾米、豆腐、土豆搭配；与枇杷、泥鳅、红枣相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增加食欲、胃肠蠕动等功效；可与菠菜、香菜、鲈鱼搭配；与白萝卜、茄子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

松仁的热量530千卡（每100克）；具有延缓衰老、抗衰老、健脑等功效；可与玉米、洋葱、鸡肉搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加记忆力、益肺宁心、健脾开胃等功效；可与烤肉、鸽子、山药搭配；与红螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；

松仁玉米的热量和减肥功效