胡萝卜燕麦葡萄干饼干的热量/卡路里_胡萝卜燕麦葡萄干饼干的做法

中筋面粉 120克、酦粉（泡打粉、发酵粉） 10克、盐 2.5克、肉桂粉 0.5茶匙、丁香粉 0.25茶匙、传统燕麦片 1杯、大鸡蛋 1个、蔬菜油 120毫升、香草精 4克、黄砂糖 200克、胡萝卜丝1杯 225克、无籽黑葡萄干 75克

1、烤箱预热至190摄氏度。烤盘上喷一些喷雾油（non-stick cooking spray）。取一中碗，搅入面粉、酦粉、盐、肉桂粉和丁香粉，然后搅入燕麦片。
2、另取一金属大碗，打入鸡蛋，与蔬菜油和香草精搅拌均匀。加入砂糖继续搅拌，然后分批倒入拌合的面粉，搅拌至均匀。轻轻拌入胡萝卜丝和葡萄干（面团应稍干硬）。
3、将面团舀至烤盘上，每块饼干约满满一茶匙面团。间隔距离约3厘米。
4、放入烤箱烤10至12分钟，至呈金黄色（边缘颜色稍深）。饼干留在烤盘上冷却2分钟，然后转移到冷却架上。放在密封容器中，可保存一个星期。

中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、增进食欲、清污解毒等功效；与红豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有补火助阳、引火归源、降血脂等功效；可与蜂蜜、鸡肝、猪肚搭配；

丁香粉的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；

香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消毒、驱虫、杀菌等功效；

胡萝卜燕麦葡萄干饼干的热量和减肥功效