| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 油茶面热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于乒乓球248分钟消耗的热量240 | |||||
1、面粉一斤放炒锅中，不要用大火，要不停的翻炒，炒至呈褐色。
2、取出过筛。
3、取熟的凉的色拉油，调拌均匀。过筛剩下的面粉颗粒不要扔掉用手碾碎过筛。
4、将油茶面过筛。
5、把核桃仁，花生仁用擀面杖碾碎了。
6、加入白糖，熟白芝麻和熟核桃仁碎和花生碎等，用开水调成粥状即成制品。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、除热、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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