| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 玉米葡萄干玛芬热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于砌砖14分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备材料。
2、鸡蛋+糖搅拌均匀。
3、加入融化黄油、玉米油拌匀。
4、加入牛奶拌匀。
5、筛入面粉拌匀。
6、筛入玉米面粉拌匀。
7、最后加入葡萄干拌好。
8、装入小纸模，入烤箱，180度，20分钟
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、养血发胎等功效；可与紫菜、玉米、丝瓜搭配；与鹅、田鸡、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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