五仁金瓜煲的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、清热解毒、护肝等功效；可与排骨、红豆、燕麦搭配；与基围虾、芹菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有健脑防老、止痒、消炎杀菌等功效；可与猪腰、枣、红枣搭配；与野鸡肉、山鸡、黄豆相克，同食可能会引起不适；

腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有增强性欲、延缓衰老、提高性功能等功效；可与芡实、莲子、茯苓搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；

松子的热量530千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有消除疲劳、强壮筋骨、降血脂等功效；可与枣、猪肝、蜂蜜搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、抗老化、和胃等功效；可与猪蹄、南瓜子、红枣搭配；与蕨菜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；