菜胆芙蓉鸡的热量/卡路里_菜胆芙蓉鸡的做法

鸡胸脯肉适量、油菜心适量、辅料：适量、鸡蛋适量、红青椒适量、香菇适量、调料：适量、料酒适量、盐适量、水淀粉适量、葱适量、姜适量、鸡精适量、清汤适量、鸡胸脯肉适量、油菜心适量、辅料：适量、鸡蛋适量、红青椒适量、香菇适量、调料：适量、料酒适量、盐适量、水淀粉适量、葱适量、姜适量、鸡精适量、清汤适量

鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、温中益气、活血脉等功效；可与冬虫夏草、茼蒿、薄荷搭配；与鲤鱼、芥末酱、芥末相克，同食可能会引起不适；

油菜心的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与牡蛎、百合、西红柿搭配；与兔肉、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、提高免疫力、预防贫血等功效；可与花菜、鲤鱼、牛腩搭配；与野鸡、海虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、补充氨基酸、除去膻腥气等功效；

菜胆芙蓉鸡的热量和减肥功效