榄菜肉松四季豆的热量和减肥功效

肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、止消渴、补钙等功效；可与大蒜、藕、芒果搭配；与龟、菊花、驴肉相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清口、益肾、补中益气等功效；可与土豆、虾皮、玉米搭配；

橄榄菜的热量454千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、降血压、促消化等功效；可与空心菜搭配；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、延缓衰老、帮助消化等功效；可与排骨、苦瓜、五花肉搭配；与皮皮虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、防细菌感染等功效；可与百合、牡蛎 、紫菜搭配；与牛奶、鹅肉、红薯相克，同食可能会引起不适；