| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | ||
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | ||
| 芝士酱 | 克 | 12千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 意大利生奶油风味通心粉热量/卡路里1135千卡 | |||
 热量1135千卡,相当于芭蕾舞236分钟消耗的热量288 | |||||
1、将通心粉放入水中煮，煮的过程中放入适量的盐，煮后取出。
2、锅内放入色拉油加热，放入培根进行翻炒。
3、放入芦笋、圆蘑菇片，加盐和蒜泥翻炒，再加点鸡精汤。
4、然后加入黄油和白胡椒粉。
5、最后加入牛奶和芝士酱。
6、将已经煮好的通心粉倒入，在火上搅拌后装盘，放数颗西兰花加以点缀。
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消炎、消毒等功效；与豆馅、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、均衡营养等功效；
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、解油腻、帮助消化等功效；
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