家庭西餐-蒜蓉百合香辣虾的热量/卡路里_家庭西餐-蒜蓉百合香辣虾的做法

1、准备食材
2、番茄,洋葱,大蒜,红辣椒,百合洗净
3、把番茄,洋葱,大蒜,红辣椒切碎
4、腌虾方法;虾洗净从背剪开,去泥肠,放碗里,加入红辣椒,柠檬汁.加入白兰地,橄榄油,盐.用叉在虾肉上插几下,这样容易入味,煎的时候不会卷起.虾腌制15分钟后,等锅里橄榄油六成热煎虾.
5、煎好的虾烹入白兰地酒煮一会儿,虾熟盛出
6、酱汁制作;1 ,放橄榄油,6成热时把蒜蓉,洋葱碎放入煸炒.放入番茄煸炒.放入百合,放入番茄酱,煮10分钟.大虾排放碟上,淋上酱汁.(配上果蔬)
7、淋上酱汁的大虾

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、延缓衰老、生津解暑等功效；可与马蹄、蜂蜜、三文鱼搭配；与橘子、胡萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、保护肝功能、排毒清肠等功效；可与猪肉、龙须菜、武昌鱼搭配；与蜂蜜、草菇、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、健胃消食、治疗高血压等功效；可与黄鱼、西兰花、茭白搭配；与猪肝、南瓜、鱼干相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、祛雀斑、养阴凉血等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、延缓衰老、治疗高血压等功效；可与小米、羊肉、大蒜搭配；与蜂蜜、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

家庭西餐-蒜蓉百合香辣虾的热量和减肥功效