南瓜毛毛虫餐包的热量和减肥功效

1、南瓜 、鸡蛋、黄油，盐，糖，面粉，酵母、肉松等备用。

2、南瓜切片后，放入微波炉高火五分钟，然后按成泥。

3、面粉两杯，酵母粉一小勺，黄油，盐一小勺，糖两大勺，水半杯，鸡蛋液大半（留少许刷表面）倒入面包机。

4、原料的倒入的先后顺序：水和鸡蛋液，黄油，盐，糖，面粉，酵母、南瓜泥。

5、原料在面包机内和成面团。

6、发酵到二倍以上后取出.

7、分成相等的小份，松驰十分钟。

8、取一个面团擀成面皮，一边用刀切成梳状，另一边包入适量的肉松。

9、然后卷成长条.放在烤盘内的锡纸上。

10、二次发酵到两倍大后，刷上蛋液，撒上芝麻。

11、放入烤箱内，170度，上下火。

12、烤十二分钟，上色后即可。