花衣猫耳朵的热量/卡路里_花衣猫耳朵的做法

1、把菠菜用开水烫一下,不是焯,烫一下就行。
2、略晾凉后切成碎末,加如面粉还有一点盐活成不粘手的光滑面团。
3、这时把面团盖上保鲜膜醒一下，就可以准备浇头。
4、炒完菜浇头,就把面团分成几块,再撮成几长条。
5、然后从长条上每次揪一小块(蚕豆大小就好),大拇指按扁往前一搓就是一个猫耳朵了,在案板上操作就是平的,其实我不知道为什么叫猫耳朵,我觉得即使平的也不是很象呀.我是在小扁箩里搓的,所以有条纹,我觉得很想意大利面里的那种贝壳面。
6、很快就会搓一堆了,快搓完时就烧水，水开后把猫耳朵下下去煮开，里面放点盐,等全部浮起熟后再闷下就好了。
7、煮猫耳朵捞起后,浇上菜码，加点凉拌生抽、麻油喜欢味重的再上点辣椒就可以开动了。

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、保障营养、通肠导便等功效；可与香油、糙米、花生搭配；与带鱼、鳝鱼、酸奶相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、杀菌、止血等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进骨骼发育、预防高血压、延年益寿等功效；

花衣猫耳朵的热量和减肥功效