| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | ||
| 总量 | 522克 | 泡椒凤爪热量/卡路里1326千卡 | |||
 热量1326千卡,相当于打磨地板295分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡爪剪指甲
2、放在滚水里猛煮15分钟
3、拿出来过冷水，猛冲，然后泡在冰水里直到彻底凉透
4、泡4个钟头
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛脂降压、养颜护肤、消除皱纹等功效；可与油菜搭配；
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