重油八宝饭的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、补虚、止汗等功效；可与乌鸡、红豆、香瓜搭配；与鸡翅、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、防止冠心病、缓解神经衰弱等功效；可与枸杞、橙子、糯米搭配；与皮皮虾、白萝卜、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；

陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有燥湿、化痰、健脾和胃等功效；可与神曲、山楂、厚朴搭配；

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有预防便秘、降血糖、胸满痰多等功效；可与西洋菜、牛奶、芝麻搭配；与猪肺、薏米、狗血相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋润皮肤、预防高血压、治疗高血压等功效；可与毛豆、枣、红枣搭配；与河蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；