海鲜菠菜意面的热量和减肥功效

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、杀菌消炎、杀菌等功效；可与羊排、猪肉、羊肉搭配；与河虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血压、防癌等功效；可与鲫鱼、山楂、鸡蛋搭配；与红薯、螃蟹、鱼干相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳抗毒、通乳、补肾壮阳等功效；可与韭菜、火龙果、枸杞搭配；与葡萄、果汁、橙子相克，同食可能会引起不适；

文蛤的热量211千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止消渴、散结、健脾胃等功效；可与内酯豆腐、米豆腐、板豆腐搭配；与黄糖、荷兰芹、肉螺相克，同食可能会引起不适；

三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有防治老年痴呆、降血压、治疗高血压等功效；可与米饭、蘑菇酱、西红柿搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；