燕麦双薯卷的热量和减肥功效

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通便、预防糖尿病、促进伤口愈合等功效；可与山药、皮皮虾、河虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、促进胃肠蠕动、抗癌等功效；可与莲子、糙米、米面搭配；与海蟹、仔鸡、柴鸡相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗衰老、健脾胃等功效；可与米面、水芹菜、排骨搭配；与螃蟹、河蟹、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；