| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粟米粉 | 克 | 251千卡 | 381千卡 | ||
| 总量 | 66克 | 巧克力冰淇淋热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡,相当于华尔兹舞84分钟消耗的热量180 | |||||
1、备好材料。
2、锅中将(A)料加入混合煮至糖溶化。
3、再加入鲜奶混合搅均。
4、以小火边煮边搅至稍浓及滚马上离火。加入(C)料搅拌。
5、和巧克力溶，待凉。
6、将植物性奶油打发。将（5）混合物倒入打法的奶油里。
7、继续拌均至均匀幼滑即可。
8、倒入容器里盖好，放入冰格。冷藏隔夜便可享用。
粟米粉的热量381千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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