| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 五香鸡蛋—户外美食热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于砌砖14分钟消耗的热量420 | |||||
1、鸡蛋洗净放入锅中，放入适量花椒.大料.香叶.姜片添凉水没过鸡蛋即可。
2、开小火煮至鸡蛋表皮熟，再开中火煮制鸡蛋熟透用饭勺将鸡蛋表皮拍裂缝，放入盐.老抽即可关火。
3、鸡蛋在锅中放置一夜即可入味，出门前将鸡蛋夹出放入餐盒或食品袋中存放外出旅游食用。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、养血发胎等功效；可与基围虾、桂圆、荠菜搭配；与田鸡、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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