菜心鸡腿菇汤的热量和减肥功效

鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防止大便干燥、促进消化、增加食欲等功效；可与鱿鱼、猪肉、莴笋搭配；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有促消化、帮助消化、降血脂等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与螃蟹、红薯、虾相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与白菜、大蒜、冬瓜搭配；与鹌鹑、百合、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；