| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | ||
| 总量 | 799克 | 快乐烤鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡,相当于收碗361分钟消耗的热量150 | |||||
1、洗干净草鱼从背部剖开，用盐腌制2-3小时晾干；
2、晾干后把除盐之外的所有配料均匀涂在草鱼表面；
3、220度，把腌制好的草鱼置烤网上，入烤箱上层，20分钟左右
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进血液循环、开胃、平降肝阳等功效；可与胡萝卜、木耳、豆腐搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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