| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 182克 | Honey蜜糖甜心热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡,相当于抽烟146分钟消耗的热量60 | |||||
1、用爱心模型把面包片压出
／＼／＼
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＼／ 心形。
2、把鸡蛋调好，加入牛奶，备用。
3、把心形面包片泡进牛奶鸡蛋汁，吸至饱和即可。
4、不粘锅烧热，加入牛油，再放入浸泡过牛奶鸡蛋汁的面包片，两面都煎至金黄即可。
5、上碟，浇上蜜糖，就好囖。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、健脑益智等功效；可与黄豆、辣椒、小米搭配；与豆浆、味精、桔子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善视力、大便秘结等功效；可与草莓、黑豆、甘蔗搭配；与红枣、番茄酱、菜花相克，同食可能会引起不适；
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