羊肉泡馍的热量和减肥功效

1、选上好的羊肉，我们挑的是羊前腿一只

2、洗净后切成大块

3、羊肉放入高压锅，加入的炖料有：姜、蒜、桂皮、八角、党参、黄芪、山奈、香叶、草寇、砂仁、山楂、花椒

4、注入清水大火煮开，撇去浮沫后转小火炖，炖两个小时后，肉烂汤香关火

5、炖肉的同时，面粉适量放入盆中，加水揉成软硬适度的面团，盖上醒20分钟

6、将面团揪成大小相同的剂子，擀成圆片，放入平底锅中

7、小火烙馍，盖上盖子，翻面后的饼馍

8、烙好的馍用手撕成小丁（刀切也可以的，呵呵）

9、锅中盛入炖羊肉的原汤，放入粉丝、黑木耳煮熟，加入适量的生抽、米醋、牛肉粉（鸡精、味精也可以）、鱼露（没有可以省略）、盐调味

10、粉丝木耳熟了之后，倒入馍丁再煮片刻

11、所有原料倒入碗中，加辣椒酱、辣椒油、香菜、葱末、糖蒜，拌匀就可以开动了