水晶菠菜虾饺的热量和减肥功效

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、生津液、补虚等功效；可与黑木耳、蕨菜、藕搭配；与红螺、杏仁、刀豆相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、增强抗病能力、增进健康等功效；可与粉丝、鸡蛋、冬瓜搭配；与带鱼、黄豆、猪肉相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性功能、帮助消化、补肾壮阳等功效；可与香菜、韭菜花、西兰花搭配；与乌鸡、芹菜、洋葱相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、下气、胃肠蠕动等功效；可与西瓜、菠菜、鳕鱼搭配；与西红柿、茼蒿、茄子相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、预防佝偻病、预防贫血等功效；可与仔鸡、豇豆、油菜搭配；与鸽肉、海虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；