很普通但是美味营养的-曾氏罗宋汤的热量/卡路里_很普通但是美味营养的-曾氏罗宋汤的做法

1、先将牛肉洗净，切成小块。将牛肉冷水下锅，开大火煮沸，改用小火，用勺子去浮沫，闷制，要是不着急就慢慢炖哦，软软的才好吃。
2、接着将蔬菜一一洗净，土豆、胡萝卜、西红柿去皮，卷心菜切长菱形，土豆切块，胡萝卜切片，西红柿切小块备用。
3、在牛肉汤烧软后，锅烧热后放油，油烧热后先放入土豆块，煸炒到外面熟，炒香了随后放入其它蔬菜。
4、再放入番茄酱和番茄沙司（按汤的量估算尽量多放），放入精盐一勺旺火煸炒一两分钟后趁热全部放入汤里，汤继续小火熬制。再根据个人口味放盐和糖调好口味，最后勾个浓浓的芡就可以拉。

卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、延缓衰老、抗氧化等功效；可与木耳、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促进消化、利尿等功效；可与香菇、绿豆芽、黄豆搭配；与猕猴桃、冬虫夏草、山楂相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、宽肠通便、降糖降脂等功效；可与醋、黄瓜、豇豆搭配；与螃蟹、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、祛雀斑、促消化等功效；可与卷心菜、鸡蛋、西兰花搭配；与土豆、石榴、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、延缓衰老、杀菌等功效；可与猪肝、大蒜、松子搭配；与蜂蜜、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

很普通但是美味营养的-曾氏罗宋汤的热量和减肥功效