经典午餐-烤鸭腿盖饭的热量和减肥功效

1、蜂蜜和白醋调合在一起备用；其他的调料混合到一起，做成腌料，将鸭腿用腌料腌30分钟或更长的时间。

2、烤箱预热，将腌好的鸭腿刷上蜂蜜和白醋，放到烤箱里以230度烤30分钟，取出再刷一次蜂蜜和白醋，再烤15分钟

3、将绿色蔬菜焯好，并和烤好的鸭腿肉一起铺在米饭上。