南瓜馒头+包子的热量和减肥功效

1、南瓜切块蒸熟，用勺子碾压成泥状。

2、油渣、香菇、青菜、胡萝卜切碎，放入盐、生抽调味做馅。

3、面粉中放入酵母粉，南瓜泥，少量温水一起揉成面团。

4、放在温暖的地方发酵。这天太热，哪都温暖哈，发酵时间大概1小时。

5、发酵到两倍大，揉回原样，一定要多揉一会，揉的越透彻，馒头就越光滑。这里偷学了老杨的，请不要生气哦。

6、包入馅，放置进行二次发酵。时间30-40分钟。

7、做了个蝴蝶型馒头，这是没馅的，女儿超高兴，也跟着学做呢。

8、菊花型馒头。

9、麻花馒头，这些都是和美食家们学的，微米在这感谢各位了。

10、二次发酵充分。锅里水烧开，中火蒸25分钟，关火，三到五分钟后揭开锅盖。 就可以开吃啦，小心烫。