莲子红枣汤的热量和减肥功效

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、补脾止泻、滋养补虚等功效；可与南瓜、花生、山药搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有扩张血管、益颜美容、增强肌力等功效；可与枸杞子、面条、木瓜搭配；与黄瓜、胡萝卜、海蟹相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、温胃驱寒、健脾暖胃等功效；可与荷兰豆、小米面、姜搭配；与牛肉、松花蛋、竹笋相克，同食可能会引起不适；