| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 海带肉丝汤热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于爵士舞56分钟消耗的热量288 | |||||
1、将干海丝用水泡发，洗净备用。瘦肉切成丝，用料酒、生抽、淀粉，腌渍10分钟。
2、汤锅内加水，放入葱花、姜丝，开锅后放入海带丝，煮几分钟后放入肉丝，切记不要一起放进去，要一条或两条依次往里放。
3、烧开后，勾欠，加盐、鸡精、香油。
4、装入汤碗后，在上面撒入香菜碎。即可。
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、止消渴、滋肝阴等功效；可与卷心菜、小白菜、菠萝搭配；与雪花梨、鸭梨、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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