| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 红枣马芬热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于循环训练12分钟消耗的热量480 | |||||
1、红枣用温水浸泡，表面饱满即可。
2、把红枣去核切碎。
3、牛奶里加入切碎的红枣，用料理机打碎。红枣碎不要全加，要留一小部份。
4、红糖用料理机磨成粉，然后过筛。
5、把打碎的红枣和牛奶的混合物，倒入红糖中，搅匀。
6、加入鸡蛋，搅匀。
7、加入色拉油，搅匀。
8、低粉里加入小苏打和泡打粉，混合过筛，加入搅匀。
9、低粉里加入小苏打和泡打粉，混合过筛，加入搅匀。
10、倒入模具中，170度烤25分钟。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与茼蒿、生菜、紫菜搭配；与田鸡、雪莲果、柿子相克，同食可能会引起不适；
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