| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 巧克力饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于自行车测功器20分钟消耗的热量300 | |||||
1、榛子酱180g加一个鸡蛋（或者换成两个蛋黄则饼干更为酥脆）
2、搅拌均匀
3、加入面粉
4、搅拌均匀（不要过度搅拌）
5、和成面团
6、分成等份的小圆球
7、放在烤盘上，中间按个小坑，烤箱170°烤10到15分钟
8、在凹进去的部分挤适量巧克力酱
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与肥牛、紫菜、明虾搭配；与豆奶、地瓜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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